Подписаться на печатное издание

Белое солнце на даче

 – Добрый день, уважаемые сотрудники и читатели народной газеты «Хозяйство»! Дачный сезон уже открылся. Погрузившись с головой в работу, не заметишь, как и лето наступит. Сегодня я хочу поделиться с читателями своим опытом работы на земельном участке в знойный летний день.

Моя дача – это огород в 10 соток, плюс облепиховая рощица и колодезь в степи. Обычно мой рабочий день на даче начинается в 11 дня (к сожалению, раньше не получается) и заканчивается в 8 часов вечера. Мои незаменимые помощники на огороде − это мотыга и тяпка, почва − легкий чернозем. Так как сил в течение дня приходится затрачивать немало, я решил разделить продолжительность работы на 4 цикла. Каждый цикл длится полтора часа, плюс полчаса я отвожу на отдых.

1 цикл. На протяжении полутора часов я интенсивно работаю, а перед началом отдыха я обливаюсь теплой водой. В расход идут два ведра воды. Тщательно растираюсь полотенцем, а затем отдыхаю в тени облепиховой рощи.

2 цикл. Полтора часа работы, далее – обливание или ванна с водой (речка) и небольшой массаж всего тела. Он помогает снять болевые ощущения в мышцах и суставах, нормализует давление, а в сочетании с 30 минутами отдыха восстанавливает спокойный ритм работы сердца.

3 цикл – аналогичный второму, плюс обмазывание глиной (любой), которую после подсыхания я смываю.

4 цикл. Завершающий. Обливание, принятие ванны или купание в речке. Находясь в воде, стараюсь сделать массаж всего тела в течение 2-5 минут. Если вам позволяет время и у вас будет желание, нелишне выполнить несколько гимнастических упражнений для улучшения эластичности кровеносных сосудов и тока крови. Перед уходом домой стараюсь окунуться в воду.

Во время рабочего дня на даче обращайте внимание на одежду. Она должна быть легкой, а голова должна быть обязательно покрыта косынкой, шляпой или панамкой. С 11 до 17 часов все тело должно быть закрыто и защищено от прямых солнечных лучей.

Мысль о таком рациональном распределении рабочего времени на дачном участке мне пришла неспроста. В далеких 60-х годах я проходил срочную службу за границей и наблюдал, как работают немцы. Рационально сочетая время работы и отдыха, им удавалось выполнять большой объем работ в воинских частях.

Думаю, что мой опыт пригодится тем, кому уже за 60 лет, или как мне – за 70. Конечно, нового я ничего не предложил, но сочетание трех главных компонентов: вода + массаж + отдых благотворно влияет на здоровье человека, а в палящий зной – особенно!

Виктор Иванович Кофанов, г. Ростов-на-Дону

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.04.2017     Просмотров: 238  
Показать комментарии

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Просроченные лекарства никогда не выбрасываю, а несу их в огород

1

Просроченные лекарства никогда не выбра...

Всем увлеченным садоводам и огородникам привет! Я стал таким всего лиш...

22.04.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

2

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Янтарную кислоту для растений покупаю только в аптеке

3

Янтарную кислоту для растений покупаю т...

Я много читала о том, что янтарная кислота способна творить чудеса с р...

21.04.2017 / Народный репортер

Почему самодельная теплица лучше промышленной

4

Почему самодельная теплица лучше промыш...

В одном из выпусков нашей газеты мы уже рассказывали о садоводе-любите...

27.04.2017 / Огород

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

5

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны...

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При...

10.04.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на май 2017 года

6

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

26.04.2017 / Огород

Яблочный пирог-перевертыш

7

Яблочный пирог-перевертыш

Ингредиенты: сливочное масло – 140 г; сахар – 1,...

27.04.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

8

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Шиншилла – сверхдоходный зверек

9

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Желтеют кончики лука и чеснока? Подкормите их нашатырем!

10

Желтеют кончики лука и чеснока? Подкорм...

Весной на своих подзимних посадках лука и чеснока я часто наблюдаю неп...

14.03.2017 / Народный репортер

Питомники России

11

Питомники России

Питомники Черноземья: Новоусманский плодопитомник, Питомник...

04.03.2017 / Сад

Памятка, которую должен сохранить каждый огородник

12

Памятка, которую должен сохранить кажды...

Представляю вам свою памятку, благодаря которой вы всегда будете в кур...

22.03.2017 / Народный репортер

Как защитить клубнику от серой гнили

13

Как защитить клубнику от серой гнили

Меньше чем через месяц на наших грядочках закрасуется румяным боком са...

22.04.2017 / Народный репортер

Мы сделали идеальные грядки для идеальной теплицы

14

Мы сделали идеальные грядки для идеальн...

В этом году на семейном совете мы решили, что хватит каждый год городи...

18.04.2017 / Народный репортер

Отличное средство для профилактики болезней клубники

15

Отличное средство для профилактики боле...

У меня клубника практически никогда не болеет. А все потому, что я не...

14.03.2017 / Народный репортер

Оригинальный способ выращивания рассады

16

Оригинальный способ выращивания рассады

Хочу передать вам оригинальный способ выращивания рассады. Нет ни гряз...

28.02.2017 / Народный репортер

Почему полезно спать без трусов

17

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Чем подбодрить рассаду

18

Чем подбодрить рассаду

После высадки рассаду желательно подбодрить раствором Корневина, полив...

26.04.2017 / Огород