Подписаться на печатное издание

Белое солнце на даче

 – Добрый день, уважаемые сотрудники и читатели народной газеты «Хозяйство»! Дачный сезон уже открылся. Погрузившись с головой в работу, не заметишь, как и лето наступит. Сегодня я хочу поделиться с читателями своим опытом работы на земельном участке в знойный летний день.

Моя дача – это огород в 10 соток, плюс облепиховая рощица и колодезь в степи. Обычно мой рабочий день на даче начинается в 11 дня (к сожалению, раньше не получается) и заканчивается в 8 часов вечера. Мои незаменимые помощники на огороде − это мотыга и тяпка, почва − легкий чернозем. Так как сил в течение дня приходится затрачивать немало, я решил разделить продолжительность работы на 4 цикла. Каждый цикл длится полтора часа, плюс полчаса я отвожу на отдых.

1 цикл. На протяжении полутора часов я интенсивно работаю, а перед началом отдыха я обливаюсь теплой водой. В расход идут два ведра воды. Тщательно растираюсь полотенцем, а затем отдыхаю в тени облепиховой рощи.

2 цикл. Полтора часа работы, далее – обливание или ванна с водой (речка) и небольшой массаж всего тела. Он помогает снять болевые ощущения в мышцах и суставах, нормализует давление, а в сочетании с 30 минутами отдыха восстанавливает спокойный ритм работы сердца.

3 цикл – аналогичный второму, плюс обмазывание глиной (любой), которую после подсыхания я смываю.

4 цикл. Завершающий. Обливание, принятие ванны или купание в речке. Находясь в воде, стараюсь сделать массаж всего тела в течение 2-5 минут. Если вам позволяет время и у вас будет желание, нелишне выполнить несколько гимнастических упражнений для улучшения эластичности кровеносных сосудов и тока крови. Перед уходом домой стараюсь окунуться в воду.

Во время рабочего дня на даче обращайте внимание на одежду. Она должна быть легкой, а голова должна быть обязательно покрыта косынкой, шляпой или панамкой. С 11 до 17 часов все тело должно быть закрыто и защищено от прямых солнечных лучей.

Мысль о таком рациональном распределении рабочего времени на дачном участке мне пришла неспроста. В далеких 60-х годах я проходил срочную службу за границей и наблюдал, как работают немцы. Рационально сочетая время работы и отдыха, им удавалось выполнять большой объем работ в воинских частях.

Думаю, что мой опыт пригодится тем, кому уже за 60 лет, или как мне – за 70. Конечно, нового я ничего не предложил, но сочетание трех главных компонентов: вода + массаж + отдых благотворно влияет на здоровье человека, а в палящий зной – особенно!

Виктор Иванович Кофанов, г. Ростов-на-Дону

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.04.2017     Просмотров: 538  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Как окучивание огурцы спасает

1

Как окучивание огурцы спасает

Некоторые садоводы окучивают не только картофель, но и все другие овощ...

24.01.2018 / Огород

Как забыть о прополке сорняков на 25 лет

2

Как забыть о прополке сорняков на 25 ле...

Пожалуй, нет более противной работы, чем прополка сорняков. Но есть сп...

21.01.2018 / Огород

Лучший грунт для рассады

3

Лучший грунт для рассады

Рассада помидоров, перца, баклажанов и капусты будет крепкой, если для...

22.01.2018 / Огород

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

4

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

5

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Горох против медведки: начинает и выигрывает

6

Горох против медведки: начинает и выигр...

Медведка очень уважает садоводов, которые вносят огромное количество н...

13.01.2018 / Народный репортер

Мусоросжигалка своими руками

7

Мусоросжигалка своими руками

Жаркое лето и повышенная пожароопасность вынудили нас подумать над про...

23.01.2018 / Про дом

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

8

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шиншилла – сверхдоходный зверек

9

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Почему полезно спать без трусов

10

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

11

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Печное отопление теплицы

12

Печное отопление теплицы

Обогревать теплицу возможно различными способами, в зависимости от кон...

23.01.2018 / Про дом

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор!

13

Не спешите выбрасывать скорлупу в мусор...

Яйца – это незаменимый продукт, который многие из нас употребляю...

06.01.2018 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

14

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Полка-невидимка из книги

15

Полка-невидимка из книги

Зачастую мы не располагаем местом в квартире для шикарной библиотеки,...

24.01.2018 / Про дом

Саженцы из отходов

16

Саженцы из отходов

ЯДРЕНЫЕ САЖЕНЦЫ При обрезке ягодников оказывается очень много...

23.01.2018 / Сад

Как навсегда избавиться от медведки

17

Как навсегда избавиться от медведки

Почему-то в справочной литературе утверждается, что медведка достигает...

19.01.2018 / Огород

Зачем нужно удалять листья на помидорах

18

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер