Белое солнце на даче

 – Добрый день, уважаемые сотрудники и читатели народной газеты «Хозяйство»! Дачный сезон уже открылся. Погрузившись с головой в работу, не заметишь, как и лето наступит. Сегодня я хочу поделиться с читателями своим опытом работы на земельном участке в знойный летний день.

Моя дача – это огород в 10 соток, плюс облепиховая рощица и колодезь в степи. Обычно мой рабочий день на даче начинается в 11 дня (к сожалению, раньше не получается) и заканчивается в 8 часов вечера. Мои незаменимые помощники на огороде − это мотыга и тяпка, почва − легкий чернозем. Так как сил в течение дня приходится затрачивать немало, я решил разделить продолжительность работы на 4 цикла. Каждый цикл длится полтора часа, плюс полчаса я отвожу на отдых.

1 цикл. На протяжении полутора часов я интенсивно работаю, а перед началом отдыха я обливаюсь теплой водой. В расход идут два ведра воды. Тщательно растираюсь полотенцем, а затем отдыхаю в тени облепиховой рощи.

2 цикл. Полтора часа работы, далее – обливание или ванна с водой (речка) и небольшой массаж всего тела. Он помогает снять болевые ощущения в мышцах и суставах, нормализует давление, а в сочетании с 30 минутами отдыха восстанавливает спокойный ритм работы сердца.

3 цикл – аналогичный второму, плюс обмазывание глиной (любой), которую после подсыхания я смываю.

4 цикл. Завершающий. Обливание, принятие ванны или купание в речке. Находясь в воде, стараюсь сделать массаж всего тела в течение 2-5 минут. Если вам позволяет время и у вас будет желание, нелишне выполнить несколько гимнастических упражнений для улучшения эластичности кровеносных сосудов и тока крови. Перед уходом домой стараюсь окунуться в воду.

Во время рабочего дня на даче обращайте внимание на одежду. Она должна быть легкой, а голова должна быть обязательно покрыта косынкой, шляпой или панамкой. С 11 до 17 часов все тело должно быть закрыто и защищено от прямых солнечных лучей.

Мысль о таком рациональном распределении рабочего времени на дачном участке мне пришла неспроста. В далеких 60-х годах я проходил срочную службу за границей и наблюдал, как работают немцы. Рационально сочетая время работы и отдыха, им удавалось выполнять большой объем работ в воинских частях.

Думаю, что мой опыт пригодится тем, кому уже за 60 лет, или как мне – за 70. Конечно, нового я ничего не предложил, но сочетание трех главных компонентов: вода + массаж + отдых благотворно влияет на здоровье человека, а в палящий зной – особенно!

Виктор Иванович Кофанов, г. Ростов-на-Дону

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     13.04.2017     Просмотров: 1209  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Шиншилла – сверхдоходный зверек

1

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Осенняя охота на утку

2

Осенняя охота на утку

Вот и настала долгожданная пора охотников — осенняя охота на вод...

03.09.2021 / Охота и рыбалка

После смерти жены сын оставил меня без денег

3

После смерти жены сын оставил меня без...

Я, Чиркин Виктор Иосифович, родился 23 мая 1935 года. Женился в 1969 г...

03.09.2021 / Для души

10 интересных фактов о курах, которым я с детства удивляюсь

4

10 интересных фактов о курах, которым я...

Мои родители и обе бабушки держали кур, я помогала ухаживать за ними....

31.08.2021 / Ветеринар

Как бороться с виноградными болезнями

5

Как бороться с виноградными болезнями

Ранние сорта уже убрали, а средние и поздние еще созревают. Между тем...

03.09.2021 / Виноград

Откуда берутся пенсионные баллы и сколько их нужно

6

Откуда берутся пенсионные баллы и сколь...

Начало ищите по ссылке тут. ​​​​​3. Как добавить себе баллы? Во-...

29.08.2021 / Общество

Почему немеют руки

7

Почему немеют руки

Онемение рук – распространенный симптом, он может быть вызван ма...

03.09.2021 / Здоровье

Украсьте ваш сад

8

Украсьте ваш сад

Сейчас на моем участке растут высокорослый барбарис, чубушник, золотой...

31.08.2021 / Цветник

Моя история с биткоином, или ботинки за три млн рублей

9

Моя история с биткоином, или ботинки за...

Про биткоин впервые услышал в марте 2013 года. Как и многие. Это была...

30.08.2021 / Для души

Лобиани

10

Лобиани

Ингредиенты: Для теста: пшеничная мука − 350 г; кефир...

02.09.2021 / Готовим вкусно

Персиков − валом? Спасаем деревья!

11

Персиков − валом? Спасаем деревья!

Персики – растения-самоубийцы. Они в урожайный год так нагружают...

03.09.2021 / Сад

Осенний компост – самый лучший

12

Осенний компост – самый лучший

Осенний компост – самый лучший, потому что для его приготовления...

31.08.2021 / Огород

Нарядные бантики для девочки к 1 сентября

13

Нарядные бантики для девочки к 1 сентяб...

Об авторе По образованию я психолог и это во многом помогает мне в...

27.08.2021 / Народный репортер

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Племенного питомника «Разведение шиншилл в Родовой Усадьбе»

14

БИЗНЕС-ПЛАН по разведению шиншилл от Пл...

В современных условиях экономики и рынка в целом для начинания бизнес...

01.12.2015 / Ветеринар

Вдовий горб: причины и способы его не заработать

15

Вдовий горб: причины и способы его не з...

Вдовий горб – достаточно распространенное явление у женщин и муж...

02.09.2021 / Здоровье

Акция-сенсация 100 000 рублей за подписку!

16

Акция-сенсация 100 000 рублей за подпис...

  Победители от 09.11.2020  По 500 рублей получают...

10.11.2020 / Общество

Почему у кота разит изо рта

17

Почему у кота разит изо рта

Неприятный запах изо рта (галитоз) является одной из частых причин обр...

01.09.2021 / Ветеринар

Выбираем беспроводную портативную колонку

18

Выбираем беспроводную портативную колон...

В чем прелесть беспроводной портативной колонки? В свободе. Колонку бе...

06.09.2021 / Про дом